小孩子还是不要刻意减肥比较好，不然影响身体发育，尤其是身高。我在初二减肥之后再也没长个子。如果你真的要减，就多运动，少吃油炸，肉不要吃太多，多吃鱼，多喝牛奶。每天都要散步，尽量走路收腹提臀。我是素食主义者，所以饮食控制住了，四个月瘦了22斤。不过你还小，还是要适当补充营养的。祝你减肥成功！

不吃减肥药，如果有毅力的话就运动，而且少吃东西。或者就用抹得瘦身的。

在不缺营养的前提下限制饮食，不准备零食，多加锻炼，跑步、做操以出汗为止。