少吃多运动,每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。 在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。 进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏...膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。 食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。 食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。 少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。 锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。 走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。 增加矿物质，避免经期前的综合症 如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。 控制呼吸 正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。 2 . 黑线是正常人下来都有的,一般在18个月左右会逐渐淡化消失,不用刻意的去消除, 3: 1、少吃刺激、热性的食物，多补充含有维A和维C的蔬菜及水果。 2、洗澡水不宜过热，冬天时水温37—40度为好，水过热容易洗去皮肤表层的油脂，加重皮肤干燥感觉。 3、沐浴后既在全身涂抹润肤霜，市场上有很多价格适宜的润肤霜可供选择，如妮维雅、凡士林等大众品牌。 4、贴身衣物尽量选择纯棉织物，避免化纤等面料内衣。 5、如果身体皮肤特别干燥，起皮屑产生，建议到医院看下皮肤科，在排除过敏等原因后，请医生开些辅助药物，但不能长久使用。 脸部皮肤干燥，可选用注重补水效果的护肤品，如Biotherm保湿系列（粉色）\lancome\Vichy等；每周使用2次面膜，长期保持必能让皮肤水当当，个人推荐Biotherm深层排毒面膜、兰芝黄瓜面膜等；在空调环境下常备一瓶补水喷雾，如雅漾、Vichy。注意洗脸不能用过热的水，由于皮肤本身就干燥，磨纱类洗面奶不适合。多吃水果、喝水、保持充足睡眠。面部皮肤保养不是一蹴而就，需要一个坚持的过程，如果你坚持保养，不久就会恢复健康、红润、水水的肌肤。 4:带孩子期间是要痛苦些,不过慢慢就会好了!何必那么爱美呢? 黄春菊去眼袋液 黄春菊对缓解眼部疲劳或浮肿有奇效。如果你知道自己将要夜以继日地工作，外出前先制作好黄春菊去眼袋液并冰冻好，以备次日消除眼袋。(可以在冰箱内保存几天。)紧急时，你还可以使用黄春菊茶凉袋：使用前先放入水中煮，然后再放入冰箱制冷！10克干黄春菊花 新鲜、煮沸的纯净水、矿泉水或雨水 制作时，将黄春菊花放入(有柄的)大杯中，倒满热水；放置冷却，然后过滤至消毒过的广口瓶中并放入冰箱制冷。使用时，先将棉绒垫在凉茶中浸湿，挤干水分，然后贴在眼睛上15～20分钟(使用棉绒垫而不是海绵球，前者在眼部的覆盖面更广)。用指尖沿颧骨轻轻按压，有助于进一步发挥消肿作用。 5.深圳市首脑美容美发连锁机构