特别推荐练习郑多燕的减肥操（她连中间的休息都是在扭腰,男女都可以练），我练了一个礼拜，效果很明显（尤其是拜拜袖没了），就是第一次练，腿会特别的酸，而且坚持不下来。大概最多练25分钟，到现在郑多燕戴红帽子的全身操我最多还是只能练这么长时间。但是也就这20来分钟，我就汗如雨下~刚开始的时候可以尽力而为，...练不动的时候就休息。差不多一个礼拜之后就习惯了~加油~（诚心回答，给个❤好评❤吧~O(∩_∩)O谢谢~）

少食多餐，饭后少坐，平时坚持每天运动一小时，做自己喜欢的运动。不要因为减肥而绝食什么的，快是够快，伤的是自己的身体

如何心态好的话 你可以试试做瑜伽 这是一种健康的减肥方法

不是产后有那种绷带吗，缠着运动，效果会好点，很多明星产后都这样做，给个评价哦！

你给我插插就好