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你好，宝妈要多吃有营养的食物，增加蛋白质的摄入，宝妈要注意休息，保证充足的睡眠，多喝下奶的黄豆猪手汤，鲫鱼汤，鸡汤，反正就是多喝汤。保证奶水的充足和营养。
可以多喝点汤水，比如各种鱼汤，还有猪蹄炖花生也可以下奶，同时多让宝宝吸吸，奶水也会增多。
我也是奶不够宝宝吃！各种传统下奶汤都尝试了！效果一般！后来妈妈同事告诉她用猪脚（一定要买带七个小孔的那种）、鲫鱼、猪腰子（怕那个臭臭味道的可以把筋去掉以后用盐搓洗，这样就没有那个骚味了）、丝瓜这四样放在一起炖汤，效果特别好！我开始一听说很排斥的！后来为了宝宝只能尝试这个奇怪的汤了！结果喝完后那个奶涨...