你好，补钙的食补是比较多的，经常食用的有排骨汤，鱼汤，海鲜类食物，动物肝脏，菌类等。 建议饮食要均衡的，可以每天轮换食用的，必要时服用钙剂治疗的。含钙食品主要包括： 1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。 2、豆腐、豆浆等豆制品。 3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。 4、其它食物：蛋黄、排骨...汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。

奶类是含钙丰富的食品，母乳，牛奶/羊奶的含钙量都很高，而且它们所含的钙容易被人体吸收，孩子长身体期间可以补充点钙片；绿中蔬菜含钙质较高，如油菜，空心菜等，食后吸收也比较好，给孩子吃这些时，最好先在开水澡烫一下，这样可去草酸有利钙吸收。海产品/豆类及豆制品含钙量也很丰富。另外芝麻酱含钙也很高。注意在进...食这些食物补时一定要让孩子多晒太阳，这样才有利于钙的吸收。