相信大部分的家长都能了解，充足的营养给予才能提惠愚供足够的抵抗力。但是往往感冒所引起的大部分的症状，都会使宝宝的食欲及食量降低，所以在饮食制作上要注意以下几个原则： 1．保团蒸持饮食清淡，避免刺激的调味再度刺激已发炎的呼吸道。 2．多补充水分，尤其是发烧时可以帮助降低体温，并补充流汗丧失的水分。 3．食物的温度则以常温为主，避免太冷或太热，以减少对呼吸道的刺激。 4．喂食方式则可采少量多餐为主。 5．当喉咙肿痛时，可改采流质或是半流质的食物，以减少固体食物在通过食道时的刺激。 6．腹泻出现时则可补充幼儿用的电解水，以防腹泻时脱水造成体内电解质不平衡。 缓和症状的营养副食品 当幼儿出现感冒症状时，可制作一些合适的副食品，来和缓症状且补充营养。 杏仁 米糊 适用年龄：8个月以上。 材料：婴儿米粉40克、熟杏仁粉20克、温开水100cc。 做法：将婴儿米粉及杏仁粉，直接加温开水搅拌均匀即可。 功效：杏仁具有润肺祛咳的效果，且其本身油脂含量高，可提供较高的热量，流质状的食物也较易吞咽及消化。 热量：260大卡。 奶香玉米浓汤 适用年龄：10个月以上。 材料：蛋l／4个、熟鸡胸肉30克、马铃薯20克、胡萝卜20克、玉米酱40克、 配方奶粉 2匙、盐少许。 做法： 1．将马铃薯及胡萝卜洗净后削去外皮，再切成小丁状。 2．鸡胸肉剁成末状。 3．锅中放水，先将马铃薯及胡萝卜煮熟。 4．再放入玉米酱及鸡胸肉煮至全熟，再倒入蛋白加盐调味。 5．熄火后加入配方奶粉搅拌均匀即可。 功效：浓汤类的食物可增加热量密度，宝宝因为感冒改变而食欲不振时，香甜的玉米浓汤亦有提振食欲的效果。 热量：150大卡 水果优格 适用年龄：1岁以上。 材料：优格l／2杯、奇异果30克、芭乐（番石榴）20克（可用苹果替代）、草莓20公克安瓣蛋。 1．将奇异果洗净后，削去外皮再切成小块状。 2．芭乐（或苹果）及草莓洗净后切成小块状。 3．将切成块状的水果放入碗中再倒入优格即可。 功效： 维生素 C含量高的水果可增加抵抗力，达到预防感冒的效果，优格或优酪乳中具有干扰素，可抵抗病毒的感染。 减少病毒入侵的方法 婴儿与幼童的抵抗力要比成人弱，因此日常生活中预防感冒的发生，比治疗感冒更为重要。从平日的生活中注意宝宝是否饮食多变，以避免孩子因为挑食、 偏食 ，造成营养素摄取不足而使抵抗力降低，尤其是应增加蔬菜及水果的摄取。 另外要常 洗手 、多喝白开水，可减少病毒附着在呼吸道的机会。经常到 户外运动 也能增加身体的抵抗力，并多呼吸新鲜空气，减少暴露在充满感冒病毒的房内，宝宝自然会有健康的身体。此外，在为 宝宝洗澡 或季节变换时，多注意宝宝的衣着，就可以减少罹患感冒的机会。