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引起便秘诀主要是经常不运动，吃的太好的原铜高因，有点上火。所以在饮食调节的情况下，还要注意运动，不动，布崭消化就不好，适量的每天多喝些水，再加上运动趋灿沙就没问题了。
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可以看看我空间的篇文章，和你同样的遭遇。希望对你有帮助。 http://hi.baidu.com/%C7%F2%C7%F21742985199/blog/item/f3d1cf16d3bf1a6cca80c48d.html
多吃有绿叶素的蔬菜，如青菜之类的