你好，可以用食疗的方法来补呢，钙的话就是大骨汤，虾皮，铁就是多吃一些猪肝泥，瘦肉泥，枣泥之类的，红枣不只可以用于补铁补血，还有助于健脾胃呢，锌就是牡蛎类，贝类的食物，其实平时食材多样化一些，营养就会更均衡了

差啥补啥！

量那个不准的。吃鱼肝油。不需要补其他的。补了那个缺了另一个

吃蛋黄猪肝补铁，虾含丰富的锌，我是医院直接开的葡萄糖酸钙锌口服液

多吃点补铁锌的食物！