减肥是系统工程, 脱脂急倘奶粉比全脂奶粉有助于减肥,酸奶跟减肥没有直接关系.总的来说,吃的要少,运动要多. 推荐: 早上：一个煮鸡蛋(一定要水煮的鸡蛋） ，一杯倘唤牛奶（脱脂奶粉冲) 中午：可以随便吃，但不能吃太饱,七分就行了。 晚上：多吃崭则愿青菜类，主食小米粥,最好饭后一根香蕉，脱脂奶粉加酸奶。