两样都可以喝的，就是一直下锅煮了就行了 你也可以吃点中药来通一下奶路.我当时是用王不留行,通草,川芳,穿山甲四种中药煎熬当水喝,连喝三天,有一定效果. 平日多喝汤水,猪蹄木瓜汤,通草鱼汤,羊肉之类的,通乳效果都很好的. 再一个,心情愉悦很重要.不要太劳累.