您好 问题分析哺乳期不能吃寒的冷的辣的食物，可以吃 核桃 ，花生蛋辨，红枣，瓜子等，各种坚果都可以，但注意不要一次吃太多，以防 便套佳秘 ，要多喝水，常丰搁可以吃些新鲜水果和蔬菜，注意不要太凉、以防腹泻、腹痛。