常见的预防乳房肿块的方法有以下几种： 1、保持好心情：乳房肿块最怕的就是心情不好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现病变，已病变的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐渐复原。 2、保持规律睡眠：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内...各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境，良好的体内环境会降低各种乳房病变的发生几率及时采用乳腺安康调理。 3、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，不会产生不良的病变。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。 4、低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，可以很好的预防乳房肿块。同时，还应该控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺病变。 5、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现病变，所以要预防乳房肿块，就要及时补充维生素、矿物质。

不要太着急，着急容易加重的，可能是哺乳期乳腺炎，这是妈妈们生完宝宝容易得的，母乳的妈妈一定要配个吸奶器给自己，在宝宝吃完还有奶水的情况下要吸出仍掉，以防奶水堆积形成硬块，抛气过去妈妈们的思想。现在你可以有空就用毛巾热敷自己的乳房，如果有橄榄油或按摩油建议从四周往乳头中间用手像梳子一样慢慢梳理，可老公...帮助完成，这是疏通，可缓解疼痛，在洗掉。 这是简单的一个方法。然后白天去医院挂个普外胸科检查一下，越早越好，你会越安心，医生一看就知道是什么情况，是初期还是中期，末期，只有最坏的情况需要动刀的，看你宝才二十几天可能是初期，基本上没大问题，可以打几天消炎吊瓶就没事了，不过期间要将奶抽出来不能喂宝宝，大人宝宝都要辛苦了。乳腺炎症状如下三种： 1.急性单纯乳腺炎初期主要是乳房的胀痛, 局部皮温高、压痛, 出现边界不清的硬结,有触痛。 2. 急性化脓性乳腺炎局部皮肤红、肿、热、痛 , 出现较明显的硬结 , 触痛更加, 同时病人可出现寒战、高热、头痛、无力、脉快等全身虚状。此时腋下可出现肿大的淋巴结 , 有触痛 , 化验血白细胞计到 升高 , 严重时可合并败血症。 3.脓肿形成由于治疗措施不得力或病情进一步加重 , 局部组织发生坏死、液化 , 大小不等的感染灶相互融合形成脓肿。 脓肿可为单房性或多房性。浅表的脓肿易被发现 , 而较深的脓肿波动感不明显, 不易发现。如果乳腺炎病人全身症状明显, 局部及全身药物治疗效果不明显时, 要注意进行疼痛部位的穿刺, 待抽出脓液或涂片中发现版细胞来明确脓肿的诊断。 看医生听医嘱即可。 题外话，我就是自己喂宝宝，但妈妈们说不用吸奶器什么的，听了她们的话，结果就得了乳腺炎，就是大人宝宝都受罪喽~！不过当妈妈的就是这样，怀孕时掉了的头发可以再生长，坏了的乳腺还可以再哺乳，好了以后我又可以再喂宝宝了，现在宝宝一岁多了已断奶了，所以妈妈们是伟大的~，呵呵