鲫鱼汤啊，

羊肉汤，用羊肉卤油做汤，很下奶的

多喝鲫鱼汤……

水烧到起泡泡，不能开，然后把火关小，把鸡蛋打到水果，慢慢煮，等鸡蛋包起来就那锅铲铲一下，不然会糊。然后加红糖，小火慢慢煮，等鸡蛋硬了就可以吃了。喜欢的话还可以加点糯米汤圆外加点甜酒，我几乎隔一个礼拜就吃一次，吃一次我可以管很久。

我在医院一个中医催乳师说的，到底回不回我也不确定，我没吃过预防外一吧