多喝水，吃蔬菜，不能老吃油腻的下奶汤

多喝水！！

多喝水，，

你好；应注意每日坚持适当的活动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了.平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果.

便秘，没事过一段时间就好