你好做月子可以吃蔬菜啊锌-食疗-动物肝脏，蛋黄，瘦肉，贝类，牛羊肉，杂蘑等。 锌-药疗-葡萄糖酸锌口服液，补锌口服液等。 铁-食疗-动物肝脏，瘦肉，动物血，芝麻，蛋黄，豆类，绿叶蔬菜等，用铁锅做菜。 铁-药疗-补血口服液，富儿血，红桃k,硫酸亚铁片。 钙-食疗-虾皮，牛奶，骨头汤，芝麻酱，豆类，...蛋黄，牛肉，木耳，海带等。 钙-药疗-乐力钙，钙尔奇D等。 铜-食疗-海产品，坚果，动物肝脏，豆类等。 铜-药疗-口服硫酸铜溶液（遵医嘱） 镁-食疗-豆类，坚果，谷物，糙米，海产品，绿叶蔬菜等。 镁-药疗-（遵医嘱） 坚持每顿饭前趁热喝汤，宝妈妈一定要坚持哦，这样慢慢奶水也会够吃的，宝宝多享福，妈妈少遭罪！

你好，坐月子主要就是稀饭养人呢啊，吃的肉太多容易引起便秘，宝宝大便稀就很正常啊不必担心拉！

可以的.我吃了!

可以的，天天吃肉也会腻

能！只要营养跟得上