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你好，月子里可以吃包子馒头。月子里要比近贸平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用 牛奶 、 豆类 也是新妈咪必不可少慕笼葛的补养佳品。但也不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利。所以搭配吃些粗粮更好。月子期间不吃酸辣食物及少吃甜食。酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起裕崭很多不适，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起 产后肥胖 。
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健康指导：您好：这个是可以的，但是不要太多，还是以蔬菜为主，每天早起要喝一杯阴阳水，能够快速的帮助清理肠道内的毒素和垃圾，每天要和充足的水，每顿饭要按时，还要多吃些新鲜的蔬菜和水果，要保证均衡的营养。
您好：依据您所提供的情况来看，您的这种情况建议您 早餐 以及午餐不要过于减少进食量，因为早餐和午餐对身体来说是相当的重要。其实 减肥 是要减少进食的热量以及机体消耗热量的总数来决定的，要长期的保持热量的负平衡可以达到减肥的目的，平时最好是减少进食较为油腻食物的摄入，多进食一些含热量低的水果蔬菜类食物...
健康指导：早餐可以吃包子面包之类的面食，同时要适当运动，控制饮食，增加效果。建议饮食需食清淡易消化食品，饮食清淡，注意膳食平衡，补充 蛋白质 、糖、脂肪、 维生素 、 微量元素 和膳食纤维等。少食油炸、肥肉、甜点;少食刺激性及油腻食物；少食蛋糕、冰淇淋，汽水 等；少吃 火烤、纯热量食物。