很可能是常见的产后腰痛病，虽然您的腰痛症状不明显，很多腰椎间盘突出（膨出）的症状不在腰部，压迫神经很可能放射到腿上，建议您去做个CT检测以确诊（注意是CT，不是X光）。受传统的观念的影响，很多产妇产后不活动，再加上过度的进补，使腹部赘肉体重增加，腰部肌肉的负荷加大，造成腰肌劳损而发生腰痛。再加上不注意姿势，在照顾婴儿和家务劳作中，不变换姿势等，这些都可能引起腰部问题。而产妇一些生理上的改变，比如骨盆前倾，腰椎前凸，恢复起来很需要时间，这也是产后继发腰椎病的重要原因。 得了产后腰痛病，急性期应静养，待情况稳定，建议穿形体训练鞋（负跟矫形鞋）走路进行康复锻炼，但运动量要循序渐进，原地踏步效果最好，具体可在网上搜一下 另外 可能盆底组织有挫伤，另外也次耻吉有可能是便秘引起的。 建议食用含纤维素丰富的食品，如绿叶蔬菜，水果等，少食或不食辛辣，油腻等食物。 平时可以做盆底肌恢复训练，如产褥期保健操等。 具体方法可以咨询当地妇幼保健部门，现列举简明过程： 1 仰卧，深吸气，收腹，呼气。 2 仰卧，两臂直放于身侧，进行缩肛与放松动作。 3 ..... ................双腿轮流上举与并举，与身体呈直角。 4 ....髋与腿放松，分梅贸开稍曲，较低放在床上，尽力抬高臀部与背部。 5 仰卧，坐起 6跪姿，双膝分开，肩肘垂直，双手平放床上，腰部做左右挡串旋转运动， 7跪姿，双手支撑在床上，左右腿交替向背后高举 要循序渐进，根据个人状况调节进度和强度。