我有减肥的亲身经历，但两年后没有成功也没有反弹，以前试过减肥茶，减肥药，吃饭......苹果已经无效，而停药反弹。现在，交流他们的经验：点击看详细 1.调整时钟，养成良好的生活习惯。 （我自己每天6点30分起，在晚上十点钟睡觉，因为我可以保证每天早晨排便），点击看详细 2.早餐两个大包子，豆浆，面条...（或大米）碗（碗）;点击看详细午餐：米饭碗（小碗），一个炒青菜，一点点肉。点击看详细晚餐：下午5点左右吃生水果和蔬菜（西红柿等蔬菜可以生吃），饭碗（碗）。确保他们不沾滴晚餐，吃生的蔬菜刮油。经过七年没有水！点击看详细 3.快走至少一个半小时，晚上，运动后不要喝。之后，点击看详细减肥成功，显然小了很多的胃口，现在只是吃，但吃少，晚上必须接触油腻！点击看详细减肥的毅力，管住自己的嘴！少吃和多锻炼，你可以开始少食多餐，避免所有的零食（包括牛奶，酸奶等），唯一的温开水或茶饮料（大多在早上喝）。点击看详细每个身体是不同的，如果你不能坚持节食和运动，你也可以试试经典百合胶囊，无副作用和附加条件，我们的单位都在使用，说了良好的效果。