您好，建议每天晚上把杯子装上热水加点食盐，用鼻孔对准吸热气，用嘴呼气，等到水温降到合适的时候，用棉签蘸水擦拭鼻腔，擦拭干净后，用适量的风油精擦到鼻腔里，平时注意预防感冒，出门有冷空气的时候要带口罩，坚持几天就会间效果的。