如果你只是抱着一种较为轻松的催奶心态的话，通草也可以放10克左右，这些都是宝妈们给出的宝贵经验，可以根据自己的具体情况作为参考，那个量只要不超过20克都是可以的。 1.豆浆冲花生粉治产后乳少取生花生米15克，豆浆1碗，将敢沙花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服。每日二次有补血增乳之功。用治产后乳汁稀薄或奶量太少。 2.米汤冲芝麻治产后缺奶取大米（糙米）60克，芝麻15克，红糖5克；食盐少许。叹密将大米加水煮至烂，取汤备用；芝麻同食盐共炒干研为细末；用米汤冲芝麻盐末，加入红糖拌匀即可服食。能益阴增乳，治产后无奶或奶水不足。 3.当时去医院复查的时候跟医生讲奶水少的事，医生给推荐的哺泉催奶汤。一般哺乳母亲在哺乳期只要摄取适量的营养就行了。还有就是要多吸，多给宝宝吸，不饿也当零食一样吸，每次一定要吸空。每次不吸空，下回就越来越狼蒸叨少，吸不空用手挤用吸奶器也要挤出来。如果乳房有硬块，更要按摩热敷挤软。