鸡蛋，牛奶，瘦肉就行蛋白质比较多的，还有蔬菜等，肥肉，油炸类高热量的就需要少吃了。

多吃蛋白质方面的，少吃脂肪，油腻的食物。

祝宝妈好孕！

指导意见：你好，现在怀孕多久了呢，一般前期增长不是很快，孕后期的时候容易增加过快，需要注意检测自己的体质情况，如果体重增加过快的还需要注意控制一下。

最后这一段时间长的是最快的，不用担心