让宝宝多吸 ，奶水是越吸越多的。你要休息好，吃得好。一有时间你就休息乔竖，休息好，心情好，奶水也会充盈的。多吃新鲜的蔬菜水果 肉类 鱼类汤类，一定要多喝汤公鸡汤鲫鱼汤排骨导毯贵汤猪蹄汤、喝水、喝牛奶、小米粥，这样你的奶水才会多才会有营养。蔬菜类：莴笋茭白豌豆黄花菜都是下奶的蔬菜。不要吃韭菜，燕麦，西怪糕瓜子葵花籽以及花椒调料等回奶的食物。祝宝宝健康活泼。