女孩子去健身房要减脂不要练肌肉应该怎么锻炼？
匿名用户 2007-10-20 22:16
满意回答
减脂肪都只有通过全身性的有然称氧运动来实现 选择一项适合自己的运动，每次进行30到60分钟，维持心率在120-140/分钟，这样就有很好的减脂作用。健身房中像跑步机和动感单车都是不错的选择，如果有健身操和瑜伽的话也有不蛇葛错的效果 注意跑步或者骑车的时候，强度不要太大，不要让肌肉锻炼后有很酸痛的感觉；但也不能强度太小，否则效果会很慢。自己根据身体情况来选择合适的运动强度就好了 注意运动前的热身和运动露祸丛后的拉伸
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
多做有氧运动,单车,愈加,体操, 适当结合点力量训练,可以塑造形体. 放心你练不成那么大的块,很多健美的都是药物和大重量催起来的.
找健身教练
练瑜伽很好，调节整个身体器官、循环~~~~~
跳健身操,练愈加
加载更多