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孩子的 睡眠习惯 跟父母的睡眠习惯有很大的关系，到了睡点，要保持周围的环境柔和，家里尽量保持安全，这将帮助你的孩子不会太兴奋。不要在房间里打开天花板上的吊灯，你只需打开窗前的侧灯，哄孩子睡觉并不需要很多时间，只是你需要一些耐心，也要掌握一些方法，孩子累的孩子自然会睡着的，所以，你陪他玩耍沃战也很重要，而蔑报卜且尽量将房间的光线调的暗些，让孩子认为是晚上了，他该睡觉了。在选择 玩具 让你的孩子玩耍时，鼓励你的孩子挑选有趣但安静的玩具。给你的孩子阅读文章是可以让他们在晚上认府有心情睡觉的好方法，尤其是在他们睡着之前你要经常这样做。如果你的孩子似乎感到厌倦玩耍，但仍然挺清醒的，建议你读一个故事给孩子听，哄他们睡觉。
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你好，很高兴能够为你给出我自己的意见，希望我的回答能够帮助到你！宝宝之所以有这样的情况肯定是 睡眠时间 调整的不太好，如果宝宝精神非常好的话，白天就尽量不要让宝宝 午睡 了或者缩短宝宝的午睡时间，陪他多玩会，晚上才能睡得早一些的！
家长要帮宝宝养成良好的睡眠习惯，每天睡觉时间到了，就和宝宝上床，和宝宝读读故事或者是 儿歌 ，给宝宝营造一个良好的睡眠环境，不建议家长在一边玩，让宝宝睡觉，慢慢宝宝体内 生物钟 形成了就好了。