先像你介绍乳房癌的自检方法： (1)脱去上衣，两臂自然下垂，对镜观察双乳头是否对称，有无异常; (2)两臂上举抱头，再观察双乳是否对称，有无肿块或皮肤陷窝; (3)仰卧，肩下垫一扁枕头，将手指伸直，平着触摸乳腺各区域(切勿用手捏乳腺，因为此时可将正常乳腺组织误认为肿块); (4)顺序检查乳腺各区后，...再将手伸入腋窝顶部(此时该臂宜下垂)，同样用伸直的手指，摸查腋下有无肿大的淋巴结; (5)检查乳晕区(用指压)，观察乳头有无液体流出。 另外，佩戴胸罩能够保护乳房，支持和衬托乳房，使其血液循环通畅，可减少行走、运动和劳动时乳房的摆动，防止乳房松弛下垂；能促进乳房内脂肪的积聚，使乳房更丰满，还可以弥补乳房过小的生理缺陷。 我亲眼所见一位长期不带文胸的真的有些胸外扩和胸下垂啊！o(╯□╰)o