你好：。产后积极进行盆底复健，能有效的促进盆底肌力恢复对防治盆底疾病，提高女性身心健康具有重要意。每天反复进行收缩肛门及阴道的动作，每次收缩3s后放松，连续15~30min为一单元．每天进行2～3个单元，4～6周为1个疗程。