你好：应从两方面调节像你的情况：一从自身调节预防感冒增加户外活动不可过劳过累多吃青菜水果不熬夜避免生气保持良好心态愉快心情慢慢地使免疫力好起来.二是药物调节应以中药为好补气养血,中成药用归脾丸和补中益气丸合用.生活护理:保持积极勇敢乐观的心情让生活更充实每一天都高高兴兴快快乐乐。 祝你健康