产后脾胃虚弱怎么调理

产后脾胃虚弱怎么调理
斯文墨_EAJN    2014-03-06 05:27    

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你好.是可以吃一些蔬菜汤进行笼室否肠胃调节产后进补需要根据自身的身体状况来进行。月子期间应该选择温性蔬菜 月子里餐餐大鱼大肉容易油腻,会引发吃母乳宝宝的腹泻,妈妈们可以选择一些温性的蔬菜搭配起来吃.一、合理的膳食调配。胎儿发育早期,胚胎各器官的形成发育需要各种营养素,孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配,组成平衡膳食。以下四类食品,可轮流选用同一类的不同食物。 1、粮谷类食物,包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量,供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。 2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐,如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁。 3、动物性食品,如猪、牛、羊、鸡挡法、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚,水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高,容易消化吸收,是最重要的优质蛋白质的来源,还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。 4、乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品,富含蛋白质和容绣点易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。

超级宝宝守护神   2018-01-26 20:21
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其他回答

这个时候要喝点小米粥, 维生素 B的含量高,有助于养胃。

错明俊_NK6E    2014-03-06 05:55