步骤/方法 1 哺乳时间不要过长，应在小孩1岁左右断奶。吃奶的距离乳房不可太远，防止过分牵拉乳房。 怎样防止产后胸部下垂 2 哺乳期的妇女，每天用温水洗乳房一次，不仅有利清洁卫生，促进乳汁分泌，而且能够增加悬韧带的韧性，防止乳房下垂。 怎样防止产后胸部下垂 3 按摩乳房，小孩每次吃完奶后，应轻轻按摩...乳房，每次10分钟，这样能促进乳房的血液循环，增强乳房韧带的弹性，防止乳房下垂。 怎样防止产后胸部下垂 4 戴上松紧合适的乳罩，把乳房兜起来，防止乳房下垂。 怎样防止产后胸部下垂 5 坚持做俯卧撑，扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，对乳房的支撑作用增强，这样不仅能防止乳房下垂，对防止驼背及体型健美都大有好处。