你好，是不是你在坐月子时没有恢复好引起的，这时你得少做重体力活，要加强营养和休息好，多注意走动，晚上可以用热毛巾敷一下背的，也可以用热水泡一下脚，这样早上起来时就不会太腰酸背痛了。

你好，很高兴为您解答！宝妈纯母乳喂养的所以一般月子期间坐着喂奶时间长了会留下月子病的，一般月子病不会除根，只能平时注意不要太劳累而且自己可以多按摩一下促进血液循环比较好，祝您健康！

少抱宝宝,多睡觉,睡硬板床会好一些

您好很高兴为您解答，平时多注意休息吧，应该是自己产后没有休息好的原因吧，少立着站着，多躺着，孩子睡觉的时候尽量也躺下来休息一下，自己带孩子是比较累的;;希望我的回答可以帮助到您，祝宝宝健健康康！