哺乳期的妇女，要缓解哺育孩子的劳累、恢复生产前窈窕的身姿、恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着，此外为保证产生乳汁的充分营养，燕窝是最佳的天然滋补食品。 补鲫鱼燕窝。这个周期对自己更为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。 奶白燕窝鲫鱼汤。此汤历来滋补催奶祸佳， 原料：:鲫鱼一条、姜3片、白燕角一盒（先浸8-12小时）、小葱一棵(切碎)、油、盐。 制作： 锅里放猪油，烧热后，用铲推开，放鲫鱼略煎一下，煎到鱼肉变色后，倒入2碗水。碗就是盛鱼汤的碗。放入姜。盖锅盖，放2碗水，大火煮沸后改小火炖1小时1刻钟，放入巢工厂白燕角再炖45分钟，调入适量盐，再炖2分钟就可以起锅了。最后撒上葱花 . 燕窝不寒不热，是最佳的进补方式 坐月子: 1. 不要碰冷水，洗手、洗脸、刷牙都要用热水； 2. 注意保暖，不要吹到过堂风，但卧室也要经常开窗通风； 3. 从分娩日起，就要穿袜子，并穿毛毛鞋，一定要保暖双脚； 4. 产后会大量出汗，尤其是吃东西和睡觉时，所以准备多条毛巾，及时擦干； 5. 洗澡、洗头用姜水，掺放凉的开水，千万别加进自来水；一般出院后就可洗澡，十天后尝试洗头，露欺洗头后马上吹干； 6. 吃方面可采用猪脚姜、黄酒煮鸡的方法，实行“每日一鸡”行动，待恶露干净后就可以考虑进补，如燕然蛇航窝、鱼胶、冬虫草、当归、 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 人家是小牛: 从资料显示:现在(6:58)你的血压比较低!最近以来睡眠质量也不佳!脾胃也有些不和!注意饮食营养!!少吃多餐!天气晴天适当到晾台晒晒太阳光!!加强肺的锻炼!注意多一点和父母亲沟通!!!!!!!! 健康快乐!!!