;红枣泥 材料：红枣100克，白糖20克，水适量。; 做法：
1.将将红枣洗净，放入锅内，加入清水煮15～20分钟，至烂熟。
2.去掉红枣皮、核。
3.往枣泥中加入白糖，调匀即可。 铁——是造血原料之一，可以治疗并预防宝宝出现缺铁性贫血，，促进宝宝生长发育，提高宝宝抵抗疾病的...能力。宝宝出生后体内储存的铁能维持3-4个月所需，4-6个月后就已经消耗的差不多了。因此，宝宝4-6个月开始就需要补充含铁食物。宝宝每天需要从食物中获得10mg的铁就够了，适当添加含铁丰富的食物就能满足孩子每日所需。
食物来源： 动物性食物：如动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类都是膳食铁的良好来源，且吸收率高。 蔬菜中：如油菜、菠菜、苋菜、韭菜等，含量不高，且吸收率低。但是蔬菜中含维生素C能促进铁的吸收。 注：一般不建议补充铁补充剂，铁过量可出现中毒，临床表现为消化道出血，肝脏疾病、心脏病等。 钙——是人体中含量最多的矿物质，骨骼和牙齿的重要组成成分。能够帮助构建宝宝骨骼和牙齿并维持骨骼的强健，维持正常的血压、调节人体的激素水平等。4-6个月宝宝正是骨骼生长迅速，同时还是开始出乳牙的时候。因此，保证充足的钙对宝宝尤为重要。这个阶段的宝宝每天需要400mg的钙。每100克母乳中含钙34mg左右，且宝宝易吸收，只要母亲多吃含钙丰富的食物，坚持母乳喂养，适量补充鱼肝油或晒晒太阳，宝宝不易缺钙。 食物来源： 奶类及其制品、豆类及其制品、含丰富的钙；虾米、虾皮、海带、紫菜、绿叶蔬菜等均含有钙，可均衡的摄入。充足的钙不仅 注：钙补充剂也需注意，过多的钙可增加肾结石的危险，还可以影响铁、锌、镁的吸收和利用等。 叶酸——血液系统的管家，是制造红血球不可缺少的物质，具有促进宝宝神经细胞和脑细胞的分裂和繁殖作用。添加叶酸不仅可以促进脑细胞的生长发育，还能提高宝宝智力、促进食欲、预防贫血的作用。4-6个月的宝宝每天叶酸的适宜摄入量为85vg，叶酸广泛存在于各类食物中，给宝宝添加辅食做到多样化就能满足需求。 食物来源： 绿叶蔬菜、新鲜水果，动物性食物、豆类、坚果、谷类均含有叶酸。 注：叶酸易被紫外线破坏，绿叶蔬菜存放2-3天，可损失50%-70%，烹调时也很大。要想留住叶酸，就是缩短食物的加热时间，或直接榨汁、打果泥给宝宝吃。 可怜天下父母心，谁都希望宝宝健康、聪明。在合适的时间为宝宝补充需要的营养素，宝宝才能更健康的成长。各位父母，为养育健康、聪明的宝宝加油吧！