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虽然剧烈减少一日所摄取的总热量能够迅速减重，但若不注意摄取的时间，在夜晚摄取的醣类无法消耗，结果反而会变成脂导录肪囤积。最有乔稼指效率的减肥法还是一日三餐、定时定量。早上可以选择能够转化成能量的碳水化合物、晚上则选择可被身体细胞利用的蛋白质、睡觉前两小时不要进食。而空腹的时间过久，下次进食时身体会努力吸收更多的营养，因此两餐间隔的刺战时间最好不要超过六小时。一日三餐定时摄取是养成易瘦体质的第一步。 我妹妹减肥了 嘉她自己问吧 412 4 0 54 呵呵8
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减肥也要靠意志力，要意志坚定才能提高成功的几率，我家的 嘉佣坊 母婴护理师，一直鼓励我，并说产后减肥不是什么难事，并且他们的营养顾问为我制定了月子食谱，美味又有足够营养喂养好宝贝，所以我现在的身材已经是完美达人的标准了哦！