你好，根据你的描述，这种情况一般常见于骨质增生，关节炎，与劳累，着凉有一定关系。建议平时注意休息。避免着凉注意保暖。可以用温盐水或者是硫酸镁温水热敷。外用活血化瘀消肿止痛的药物。如果在月子中。建议最好遵医嘱治疗。以免对于胎儿哺乳有影响。