您好：一般在月子里要多补充水分和富含维生素A的食物，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等，可以吃面包的，但是最好是把奶热一下再喝，注意保持好卫生休息，搭配好饮食，调养好身体，不要着凉的。