以青菜和奶制品为主。要是母乳喂养的话，最好肉类耶要吃，鸡肉，牛肉鸭肉等，多吃海鲜。保证好钙、铁、锌足够的摄入。适当运动。孩子小，肯定晚上睡不好，所以要多注意休息。保持心情愉快。适当运动。最好不用化妆品。