你好，你的这种情况考虑是乳腺增生。建议平时应保持心情舒畅掏凡，情绪稳定，避免抑郁，烦躁焦怒。目前可以服用乳挎瓣癖缠悼怨消片和中成药逍遥丸来改善你的症状。