我妈60多岁，小腿肚和手经常抽筋，可能是缺钙的表现，请问经常喝中老年高钙奶粉或高钙豆奶粉有效吗？还
匿名用户 2016-09-29 19:43
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含钙最多的是虾皮，就买小虾米就好了，虾皮含钙了暖葛量是最好的，评贸虾肉含钙量少，做任何饭菜都适合放点小虾米，还有用大骨头住，汤，锅岩偶尔吃多了会腻，再有就是吃的再多也不一定吸收钙，要经常晒晒太阳，
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可以吃钙片，清炖鸡和鱼
我父母原来也这样，后来经人告诉，每天吃一点虾粉效果特别好，就是买那种干的虾皮打粉就可以，随便怎么吃都行！
也可以吃钙片啊，老人多喝牛奶是可以补钙的，多喝骨头汤，多晒晒太阳，吃营养好一点的饭菜，都可以的。抽筋也有可能是缺维生素，老年人的营养要全面补充不一定只补充钙。
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