你好，根据你的这种情况府厘看来，不要过于担心，是可以的，但是和牛奶知是单纯的补钙，吸收率不高的，同时行印还辉峡惠是要吃的水果蔬菜， 补充维生素 的。注意日常不要 偏食 ，平时除食用富含动物性 蛋白质 的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。还要注意休息，尤其是睡眠的。祝健康。