你好，鱼肝油的种类比较多，主要成分是维生素AD，一般补钙的话，配合鱼肝油，其中的VD成分可以促进钙质的吸收。市场上的品牌众多，一般选择正规厂家的即可。平时可以适当晒太阳，有助身体合成维生素D，从而起到促进补钙的效果。