你好，从你的描述看，你的情况可能是上火导致的，一般需要慢慢调理才能逐渐恢复。建议平时应注意多喝水评瓣玻，多吃惠厘蔬菜水果，注意规律饮食，少吃或不吃辛辣刺激性食物，并且适时了堡适当的做些运动，对你的身体会有很大帮助的，祝你健康！