吃东西要有规律，不能过于随便。如一日三餐要定时，吃水果的时间也要定时，水果一天一次，可在上午早、中餐之间，也可以在午睡后。饭前一小时及饭后半小时不宜吃东西。红薯属于淀粉类之队生食物，可作为主食部分与饭菜搭配耻抹同炼乔时进食。