人患有 便秘 是很难受的，蒸尺助吃什么才能解决便秘的难言之隐呢？其实要解决长期的便秘问题需要很多方面的配合，吃 水果 可是治疗便秘不可忽视的一种有效方法呀，便秘该吃什么水果？哪些水果最有效？ 1.鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。 2.苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。 3.梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。 4.香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。 5.柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。 6、草莓：草莓不仅含有丰富的 维生素 ，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。 另外，早晚各服用一袋奘灵水苏糖，医且成为时尚人治疗便秘的选择。奘灵水苏糖是生物制品，没有任何副作用，并且治疗效果好。水苏糖含有大量水溶性膳食纤维，能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代助筛谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清，让您解决便秘烦恼！