产后由于内分泌的改变，使妇女手腕部肌肉及肌腱的力量、弹性出现不同程度的下降，关节囊及关节附近韧带的张力减弱，以致关节松弛、功能降低。产妇满月佳司挤后，或多或少要料理些家务，虽不做重体力劳动，但长时间重复单一动作，如抱孩子、洗尿布、切菜炒菜、提壶倒水等，手部使用频繁，会使手腕酸胀隐痛，且经久不愈。足跟部有较充实坚韧的脂肪垫，对体重的压力、行走活动时的震动能起到缓冲的作用。但产妇在“坐月子”期间，由于活动减少，甚至很少下床行走，致使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱。当产妇满月后下床活动时，足跟部薄弱的脂肪对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱，脂肪垫也会因此而产生充血、水肿等非特异性炎症，以致造成足跟部的疼痛。 由此可见，预防产后手腕、足跟酸胀隐痛，应注意产后休息和家务劳动的合理安排，尽量避免手腕重复劳昌剑动的时间过长，不要过早、过多地用手干重活，不要经常用冷水或使手、足部受凉、受寒。当感到手腕部出现酸胀隐痛时，可同时用两手交替按摩腕部，直到不适感消失。产后注意休息，但并不是说必须长时间卧床。产后如无特殊怠堡情况，应尽早下床活动、散步，并做些产后保健操等运动。这样既可避免产后手腕、足跟痛，有利于产后身体的恢复。一旦出现了手腕、足跟通，局部可热敷，或用红花油涂手于患处，轻轻揉擦，每日4-6次。 采用上述方法无效或症状继续加重者，应及时到医院诊治