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在宝宝睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，身心尽量旧乐放松。和好朋友一起 吃饭 ，聊天。不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友报索倾诉。与其他新妈妈聊天，谈各自感受。锻炼身体（如果医生允许的话）。学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，掏沃搂洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。
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你好，临床根据 抑郁 及镇静作用强弱、副作用和患者的耐受情况进行选择。丙咪嗪和去甲丙咪嗪镇静作用弱，适用于精神运动性迟滞的抑郁患者。阿米替林、多虑平镇静作用较强，可适用于焦虑、激越和 失眠 患者。
多想想高兴的事，要不就出去散散心。
保持心情愉悦，有什么不开心的事都不要闷心里。找老公倾诉下。其实生了孩子，真有什么不开心的事，看看宝宝就开心了，老早把不开心的事忘记了