你好，一般一个月左右就可以恢复过来的。但晒太阳是可以促进钙的吸收，也是最好最天然的补钙方法，不要为了不被晒黑，就不带宝宝到户外晒太阳，每天最好1个小时左右晒太阳，可以选择上午8-10点或下午4-5点这两个时间段比较好。