你好，多运动，尽量是少食多餐，但是不要节食饮食上注意营养均衡就欺舞好，自己可贸悟间以带乐昌孩子，瘦下来很快的，另外可以每天做一下 仰卧起坐 的，可以去到收腹的作用的，不要依赖药物 减肥 的，不安全，祝您健康，