多吃点有营养的水果蔬菜，这个季节许多水果都刚好熟，正是好时候，吃点苹果，梨，石榴之类的，其余的可以喝点各种有营养的汤，吃点虾皮是补充钙质的，还可以吃虾米

平日可以多喝点汤，然而不能太累哟，要特别注意营养搭配，平日里也可以带个保温筒放汤在里头，饿了就喝一下

国庆节前可能会要求加班，假如身体难受，可以跟单位请个假，或者呢，尽可能的在饮食上多注意一些，平常夜晚可以多去几次卫生间，偷偷懒

可以多喝点红枣水，这样就会有好处一些的。