千万别封闭自己，不然后果会很严重，最好找心里医生，不想的话我就墨迹几句，只是我的想法：敞开心扉，不要在意别人的谈论，患唤航每当自己有不好的想法时就控制自己，并严格的要求自己往好处想，凡事往好处想，往好处做，久了你就会看见不一样的世界了。逝岩我不懂工作上的那种“风气”，但也听朋友常谈抓欺起委屈什么的，也就理解一些，不好的、负面的别放在心上，即使放在心上了也不要表现出来，生活就是这么的无奈……多出去 散心，培养自己多方面爱好，有点业余活动，调节工作压力，看书其实真挺好的。多交朋友，并去经营维护，经营很总要……敞开心扉……放下该放下的…… 希望我的回答能帮你解决问题，祝你平平安安，生活幸福！望采纳。