我喝了，下奶挺快的，主要是为了补充身体水分的，挂面汤，面片汤也可，喝水不解决问题的。

1. 多多吮吸，可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕2、吸空 乳房 ，每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。3、保持好心情4、充分休息5、按摩刺激乳房分泌乳汁6、注意“食”效，新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。7两边的乳房都要喂，有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，...这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水,8、补充水分，哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、 杏仁 粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养

我当初是吃豆浆，鱼汤，面条，馒头这些食物来下奶的呢。还是不错的，平时也要给宝宝把乳房里的奶水吸空。这样效果更加好。

猪蹄汤 鲫鱼汤 我当时喝这两种汤比较多 感觉对下奶有好处的~ 另外就是除了吃饭之外 一定一定要多喝水 非常有帮助 再就是多睡觉 保持好心情~